これからの季節にオススメのハーブティ
こんにちは、スタジオノワです。
このところ急激に季節が進んでいますね。
夏は終わった!
と実感します。
この時期特有の、
風は冷たいけど、ムシムシする…
というどっちつかずな天候だと体調を崩しがちになります。
そんなときは、ハーブの力を借りるのが正解です!
喉が弱く、寒さに敏感な私がよく飲むハーブは
エキナセア
エルダーフラワー
ネトル
です。
エキナセアは、抗菌、抗ウイルス作用が強く
エルダーフラワーは、アレルギーを緩和させる力があります。
どちらも風邪対策で有名です。
喉が痛くなってきた時も効果がありますよ。
ちなみに今現在は、
エキナセア / エルダーブラワー
に、ミント系をプラスしています。
このブレンド↑では、スペアミントをチョイスしましたが
ペパーミントでもOKです。
(お好みで)
ミントは胃にも最高に良いので、胃が弱い方は試してみてくださいね。
胃とともに腸も調子が悪いなら、ここにオレガノを足してください。
毎日飲むと体が変わってきます。
あ、冷え性なら少量しょうがもいいですよ。
できればシングルハーブより、3種類以上をブレンドしたハーブティが
オススメです。相乗効果が10倍にも20倍にもなるのですよ~
ぜひ覚えておいてくださいね。
3分ほど蒸らしてからどうぞ^^