こんにちは！
スタジオノワです。

みなさんはこの冬、牡蠣は食べましたか？

我が家では外食で摂るようにしています。
（その方がカキは大きいし、美味しい笑）

たとえば、
丸亀の期間限定だった牡蠣たまあんかけうどん

何度食べたかな～笑
本当に美味しかった。

パスタでも、牡蠣があれば注文！

こちらはイオンタウン郡山の店舗、トレンタ

そして、
とんかつ屋さんでもカキフライは外せない！

こちらは郡山駅の２Fに店舗がある
とんかつ和幸にて。
お友達と食べました。

牡蠣は、言わずと知れた「亜鉛」を多く含む食品です。

亜鉛の効果で期待している一番は、
免疫力の強化

ずばり、コロナ対策です。

亜鉛以外にも、マグネシウムとビタミンDも大切にしています。

この３つが足りていたらコロナには罹りません（！）
万が一、なっても重症化しません。

近々コロナ政策が緩和されるので
ここからが本当の意味のウイルスとの共存になります。
この３つはぜひ意識して摂りたいところです。

正直、ビタミンDはどう頑張っても食事から摂ることは難しいので
割り切ってサプリメントを使いますが、
亜鉛も、不足しているな～と思ったらサプリに頼ります。

でも冬は、
牡蠣があるので補いやすいですよね。

週に１度ぐらい食べたら安心できます。

みなさんも、ラストスパートでぜひ牡蠣を食べてくださいね！

ちなみに、外食が多かったりパンが好きだったり
加工食品をよく食べていると、
亜鉛やビタミンDを摂っても栄養が阻害されやすいので
注意が必要です。

私もまさに、そういう生活なので
体のデトックスは常に心掛けています。

万能なのがショウガです。
毎日、少量でも必ず取り入れていきましょう！