11月も半ばを過ぎて、どんどん今年の終わりに向かっていますね！ 前情報では、今年の冬は早くて、 しかもすっごく寒いということでしたが そんなことはなく、 過ごしやすいですよね。 私も毎日ウォーキングという名のお散歩に 出ることができています^^ 夕方の河川敷が、とてもきれいで好きです。 夏と冬はぴたっと外へ出なくなるので 今のうちにせっせと体を動かしていこうと思います！ （とはいえ、もういい加減…

早いですね。 あっという間に今年も2か月になってしまいました。 なんて１年は早いのでしょう！ このセリフも毎年、言っている気がします。 （いや、確実に言っています！） 残り2か月ですが、 今年を大切に過ごしていきましょう。 この季節、どうしても寒暖差による 自律神経のバランスは崩れがちになります。 朝０℃、日中２０℃ とかが多い季節ですから当然といえば当然です。 脳が混乱して、自律神経が乱れるそ…

こんにちは！ スタジオノワです。 秋の深まりを感じますね。 今の季節にオススメな食材は里芋です。 栄養ｶｳﾝｾﾗｰの吉富さんのclubhouseでは今日のテーマが里芋でした。 タイムリー！ 日本より海外の方が多く研究がされていて、 抗がん作用が注目されているそうですよ。 私的に里芋というと、 何と言っても血糖値が上がらないのが良いと思っています。 芋類って、どうしても上がっちゃうんですよね、、 …

ワイヤービジューバッグでおなじみのcoquette.715が 認定制度をスタートして6周年を迎えました。 （私も講師資格を取得して4年が過ぎました！ 早いものです。） 今回はなんと、２コースともに 5,000円オフ になります！！ いつも3,000円オフなので、すごいお得です☆☆ このチャンスをお見逃しなく！ キャンペーン期間は11月末までです。 余裕あるな～と思っていると あっというまに 期限…

こんにちは、スタジオノワです。 このところ急激に季節が進んでいますね。 夏は終わった！ と実感します。 この時期特有の、 風は冷たいけど、ムシムシする… というどっちつかずな天候だと体調を崩しがちになります。 そんなときは、ハーブの力を借りるのが正解です！ 喉が弱く、寒さに敏感な私がよく飲むハーブは エキナセア エルダーフラワー ネトル です。 エキナセアは、抗菌、抗ウイルス作用が強く エルダー…